Mindfulness è una pratica meditativa la cui essenza è prestare attenzione al momento presente, alla propria esperienza, in un stato di autentica calma non reattiva.

 

E' un ottimo antidoto allo stress dei tempi moderni.

 

Ci invita a fermarci, a respirare, a osservare, e a connetterci con la nostra esperienza interiore.

E’ un’educazione mentale che ci insegna a fare un’esperienza del mondo completamente nuova e può essere implementata nella vita quotidiana da persone di qualsiasi età, professione o condizione.

 

Negli ultimi dieci anni, la ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica della mindfulness è di grande utilità per affrontare un gran numero di problemi di salute, sia fisici che mentali, compresi i disturbi psicologici come ansia e depressione, favorendo il benessere e la minore reattività emotiva.

 

Il CENTRO MINDFULNESS PER LA PROMOZIONE DELLA SALUTE dell’Istituto Beck è stato fondato per:

• promuovere l’applicazione della mindfulness alla psicoterapia e alla medicina,
• per incentivarne l’apprendimento attraverso gruppi di pratica,
• per validarne costantemente l’efficacia con gruppi particolari come i bambini, i malati oncologici, gli omosessuali e così via.